Лучший способ борьбы с вредной привычкой — замещение ее другой, но полезной. Физическое отключение телефона от сети при помощи простого экранирующего чехла станет тем самым «ритуалом», который вы можете совершать во время работы или перед сном, чтобы не «залипать» в телефоне. Это гораздо эффективнее авиарежима или режима «Не беспокоить».
Исследования доказали, что телефон даже в авиарежиме вдвое снижает когнитивные способности мозга — для этого ему достаточно просто быть на виду. Чтобы повысить свою продуктивность, не обязательно уносить телефон в другую комнату или оставлять его дома, отправляясь на работу. Экранирующие боксы со встроенной клеткой Фарадея помогут не только физически отключить телефон от сети (а значит, и все звонки с уведомлениями), но и убрать его из поля зрения.
Если телефон начинает мешать вашей жизни и вы ощущаете реальный ущерб от цифровой зависимости — пришло время радикальных действий, одним авиарежимом и режимом «Не беспокоить» здесь не обойтись. Борьба с любой зависимостью — сложный процесс, но первый шаг всегда один. Детокс. В данном случае — цифровой. Используйте чехлы и боксы с клеткой Фарадея, чтобы полностью взять гаджеты под контроль на физическом уровне. Помните, что именно вы должны управлять своим телефоном, а не наоборот.